2026-05

体は家にいるのに、頭は仕事のまま。40代になって気になり始めたオンとオフの境界線。試行錯誤してたどり着いた、小さな切り替えの工夫。

朝と夜に「決めること」を増やしたら、仕事の疲れ方が変わった。大げさなことは何もしていない。40代が続けている小さなルーティンの記録。

7時間寝ても疲れが残る。休日に寝ても月曜がしんどい。40代になって変わった「疲れの質」と、それに合わせて変えた睡眠・休息の整え方。