40代で「時間がない」と感じる本当の原因を整理してみた

はじめに

「時間がない」と感じることが増えました。

忙しさは変わっていないはずなのに、

なぜか余裕がない。

40代になってから、

そんな感覚を持つようになりました。

この記事では、

自分なりに整理して見えてきた

「時間がない」と感じる原因をまとめます。

この記事で分かること

• 時間がないと感じる理由

• 実際に見直したこと

• 気持ちが少し楽になった考え方

原因① 予定が埋まりすぎている
原因② 情報を追いすぎていた
原因③ 何もしない時間がなかった
実際にやった見直し
見直して分かったこと
まとめ

原因① 予定が埋まりすぎている

仕事や家庭の予定だけでなく、

細かい「やること」が

常に頭の中にありました。

時間そのものより、

考えることが多すぎた

というのが正直な感覚です。

原因② 情報を追いすぎていた

ニュース、SNS、動画。

気づくと情報を追う時間が

増えていました。

必要な情報と、

ただ流れてくる情報を

分けて考えるようにしました。

原因③ 何もしない時間がなかった

空いた時間があると、

何かしなければと

思ってしまっていました。

あえて何もしない時間を作ることで、

気持ちに余裕が生まれました。

実際にやった見直し

• 情報源を減らす

• やらないことを決める

• 空白の時間を残す

どれも大きな変化ではありませんが、

効果は感じています。

見直して分かったこと

時間がない原因は、

スケジュールより

意識の使い方にありました。

全部を完璧にやろうとしない。

それだけで楽になりました。

まとめ

時間を増やすのは難しくても、

使い方は見直せます。

「忙しい」と感じた時ほど、

一度立ち止まって整理する。

それだけでも十分だと思います。

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