はじめに
特別に大変なことがあったわけではないのに、
「なんとなく毎日がしんどい」
そう感じる時期がありました。
忙しさというより、
小さな負担が積み重なっていたように思います。
今回は、
実際にやめて楽になった習慣を5つ、
大げさにならないようにまとめます。
この記事で分かること
• 毎日がしんどく感じた理由
• やめて楽になった習慣
• 無理なく続ける考え方
やめた習慣① 何となく予定を入れる
空いている時間に
「とりあえず何か入れておこう」と
予定を詰めていました。
やめてみると、
何もしない時間が
気持ちの余裕につながりました。
やめた習慣② 情報を追い続ける
必要以上に
ニュースやSNSをチェックしていました。
情報を減らすことで、
頭の中が整理され、
疲れにくくなったと感じています。
やめた習慣③ 完璧を目指す
家事や仕事で
「ちゃんとやらなきゃ」と
力を入れすぎていました。
7割くらいで良しとすることで、
続けやすくなりました。
やめた習慣④ 使っていないものをそのままにする
使っていないサブスクや物を
放置していました。
整理すると、
管理する手間も減り、
気持ちが軽くなりました。
やめた習慣⑤ すぐに結果を求める
変化を急ぎすぎると、
うまくいかない時に
自分を責めてしまいます。
時間をかける前提にしたことで、
気持ちが安定しました。
やめて分かったこと
やめたことで、
何かが減ったというより、
余白ができた感覚です。
生活を整えることは、
足すことより
減らすことだと感じました。
まとめ
毎日がしんどいと感じる時、
大きな原因があるとは限りません。
小さな習慣を一つずつ見直すだけでも、
気持ちは楽になります。
できるところから、
無理なく整えていくことが大切だと思います。
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