40代の時間の使い方を見直して分かったこと｜忙しくても無理しない工夫

導入

「時間が足りない」と感じることはあっても、

具体的に何が原因なのかは、あまり考えたことがありませんでした。

仕事や家庭の予定に追われる中で、

気づけば一日が終わっている。

そんな状態が続き、

一度、時間の使い方を整理してみることにしました。

今回は、実際に見直してみて分かったことを、

無理のない形でまとめています。

時間の使い方を見直そうと思った理由

忙しさの正体は、

「予定が多いこと」ではなく、

「余白がないこと」だと感じました。

小さな予定や習慣が積み重なり、

自分の時間が細切れになっていたことに気づき、

一度立ち止まって整理することにしました。

見直す前の状態

見直す前は、次のような状態でした。

• 空いた時間にスマホを見る

• 何となく情報を追い続ける

• 予定を詰め込みすぎる

忙しいわりに、

「何をしたか分からない」

一日が多かったです。

実際にやったこと

やったことは、とてもシンプルです。

1. 毎日やっていることを書き出す

2. 「今やらなくてもいいこと」を減らす

3. 何もしない時間をあえて残す

無理に増やすのではなく、

減らすことを意識しました。

やってみて分かったこと

時間が増えたというより、

気持ちに余裕ができた感覚でした。

「何かをしなければ」という焦りが減り、

必要なことに集中しやすくなったと感じています。

向いている人・向かない人

向いている人

• いつも時間に追われている人

• 忙しさに疲れている人

• 一度立ち止まりたい人

向いていない人

• スケジュール管理を細かくしたい人

• 常に予定を入れていたい人

まとめ

時間の使い方を見直すことは、

効率を上げることではなく、

自分に合ったリズムを見つけることだと感じました。

他にも生活を整える工夫をまとめているので、

興味があれば参考にしてみてください。

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